Чтобы разобраться в себе, похудеть, поправить здоровье и даже найти жизненное счастье, знающие люди рекомендуют заняться йогой. И не нужно прислушиваться к распространенным мифам, что йога подходит только молодым, гибким и физически здоровым людям. Ее прелесть заключается в том, что начать заниматься можно в любом возрасте и в любом месте, если почувствовали тягу, интерес и влечение.
Как и для любых других занятий физическими и дыхательными упражнениями вам понадобятся дополнительные аксессуары и приспособления. Большой плюс йоги - набор этот должен быть минимальным. Так, например, практиковать рекомендуют в домашних условиях и полностью обнаженным, а значит, на супер форму тратиться не нужно. В зависимости от целей, уровня подготовки и места тренировок подбирается дополнительное оборудование. Предлагаем вам список аксессуаров для начинающих и бывалых йогинов.
1. Коврик для йоги.
Коврик - вещь из разряда необходимых. Можно, конечно, и на сложенном вдвое одеяле практиковать, но на липком, прочном и невесомом Graffiti будет приятнее.
Всем, кто много путешествует и любит заниматься йогой в самых разных точках земного шара.
Если пользуетесь ковриком только дома, или перевозите его на автомобиле, то стяжка вполне заменит чехол или сумку.
4. Йога-блок.
Легкие и прочные эти блоки помогут для завершения позы, если гибкости ученика не хватает, например, чтобы дотянуться до пола. Они выполнены их нетоксичного материала и приятны на ощупь.
5. Байковое одеяло.
Будучи исконно русским изобретением, это байковое одеяло нашло свое место в восточных практиках, и готово оказать помощь при выполнении сложных асан.
6. Ремень.
С помощью ремня новички и опытные практики смогут правильно выполнять сложные асаны, причем делать это с максимальным комфортом и безопасностью.
7. Стул складной.
Стул отличается долговечностью и стойкостью к большим нагрузкам, его легко перемещать и ставить в нужном месте.
8. Флисовый плед.
Приятный на ощупь и теплый флисовый плед для практики в прохладном помещении или после интенсивной йоги.
Скамья для прогибов может использоваться как для йоги, так и для выполнения различных упражнений, направленных на борьбу со скалиозами, проблемами с мышцами, сутулостью и т.д.
Круглая подушка для йоги и медитации, наполненная гречичной шелухой. Зрим внутрь себя и расслабляемся.
